Miks meeldib hammastele tervislik toit?
Tervisliku toidu söömine iga päev tugevdab sinu immuunsüsteemi ning suurendab vastupanevõimet erinevatele bakteritele ja haigustele. Tervislikud toidud, nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, sisaldavad tavaliselt vähem kaloreid ja vähem suhkrut kui kiirtoit ja maiustused.
Sinu hambad eelistavad toitu, milles on vähe suhkrut, sest hambabakter Streptococcus mutans, tuntud ka kui "Hambakoletised", toitub suhkrust ja armastab kõike, mis sisaldab palju suhkrut. Need bakterid võivad kasvada ja luua suus happelise keskkonna, mis omakorda põhjustab hambaauke.
Seega, tervislik toitumine iga päev aitab ennetada hammaste lagunemist.
Miks on hammaste pesemine nii oluline?
Sinu hambad armastavad olla puhtad. Neile ei meeldi suhkrurikkad joogid ega toidujäägid hammaste vahel. Hambapesu ja hambaniidi kasutamine aitavad eemaldada suust toidujääke.
Hambapasta võib sisaldada fluoriidi või ksülitooli, mis mõlemad aitavad remineraliseerida ja tugevdada hambaemaili ning seeläbi ennetada hambaaukude teket.
Hammaste pesemine on eriti oluline õhtul enne magamaminekut. Hambakoletistele ei meeldi hambapasta ega hambahari ning kui sa pesed õhtul hambad puhtaks, siis pole neil öösel midagi süüa ja nad ei tule sind tülitama.
Hambapesu ja hambaniidi kasutamine teevad su hambad väga õnnelikuks!
Miks teeb vee joomine hambad õnnelikuks?
Kui sul on janu, siis parim jook, mida juua, on puhas vesi. Vesi on su hammastele parem kui piim, mahl või ükskõik milline magus jook, sest puhas vesi ei sisalda suhkrut ega magusaineid.
Magusad joogid võivad soodustada hambabakterite kasvu. Kui jood limonaadi, siis korraldab Hambakoletis su suus peo ja organiseerib happe rünnaku su hammastele. Happeline keskkond nõrgestab hambaemaili ja muudab hambad vastuvõtlikumaks hambaaukude tekkele.
Vee joomine aitab ka toidujääke hammaste vahelt välja loputada. Kui tahad oma hambaid õnnelikuks teha, siis joo puhast vett!
Miks on ksülitool hammastele hea?
Ksülitooliga hambakommid on magusad, kuid need on täiesti suhkruvabad. Need on sinu väikesed abilised, kes loovad suus tervisliku keskkonna, kus Hambakoletistele ei meeldi elada.
Pärast ühe või kahe hambakommi söömist ei saa hambabakterid enam suus kasvada ega põhjustada hambaauke. Ksülitooliga hambakommid aitavad samuti remineraliseerida ja tugevdada hambaemaili.
Need on väikesed ja neid on mugavad kasutada pärast iga söögikorda, vahepala või jooki ning erinevalt nätsust ei jää neist midagi maha, seega armastab neid ka loodus. Ksülitoolipastillid teevad su hambad väga õnnelikuks.
Miks hambad tahavad külastada hambaarsti?
Hambaarst aitab hoida su hammastel silma peal. On väga oluline, et sa peseksid ja kasutaksid hambaniiti iga päev, kuid sa peaksid külastama ka hambaarsti kaks korda aastas, et veenduda, et su hambad on õnnelikud ja Hambakoletised ei ole su suhu kolinud.
Kui sul on hambavalu, peaksid kohe hambaarsti juurde minema. Hambaarst kontrollib su hambad üle ja vajadusel parandab augud. Samuti võib hambaarst anda sulle häid nõuandeid, kuidas oma hammaste eest hoolitseda. Ta saab näidata, kuidas õigesti hambaharja liigutada, ning soovitada, millist hambapastat ja hambaniiti kasutada.
Hambaarst saab õpetada, kuidas muuta hambad veelgi õnnelikumaks.
